《糖人自救指南：一个吃货的控糖血泪史》
朋友刚查出高血糖时哀嚎："老天爷啊！我的人生就剩吃苦瓜了吗？"作为资深"控糖相声演员"，我必须说：控糖可比减肥快乐多了！（当然这话我都是空腹说的）
首先，糖友们要把主食吃成"宫斗剧"。白米白面是恶毒女配，杂粮才是大女主。我家的电饭煲现在顿顿煮"八国联军"：燕麦、糙米、黑米大乱斗，偶尔还混进几颗藜麦充场面。最绝的是用花菜冒充米饭，吃的时候要默念"这就是白米饭"，堪称当代望梅止渴。
运动这事嘛，建议大家学习广场舞大妈——把运动变成社交活动。我上次空腹血糖6.8，被医生勒令快走，现在小区里大家都知道有个"竞走表情包"。最近还开发出买菜减肥法：专挑两公里外的菜市场，提着重物走回来，钱包和血糖一起瘦身。
最神奇的是代糖食品界。无糖可乐喝多会拉肚子这事，我都当是肠道在跳减肥操。现在看见"0糖"标签就跟看见前任改过自新似的，既想相信又怕受伤害。提醒各位：吃代糖饼干前记得检查保质期，别像我一样啃了半天发现是家里的过期猫粮...
记住控糖三字真经：吃粗粮、迈开腿、管住嘴。做不到？那就把胰岛素当防弹衣时刻备着呗！反正我们糖友的生活信条是：既要血糖稳，又要吃得嗨，实在不行...就偷偷多吃片降糖药！（医生：你给我住口！）
